Чим годувати дітей?
Для того, щоб зрозуміти як нагодувати дитину, і чим годувати дітей, треба зрозуміти чому вони відмовляється від їжі і коли це відбувається. Про це йшлося в попередній статті. Зараз же піде мова про те, що можна зробити в тій або іншій ситуації.
Як велося в попередній статті, важливе значення для дитини грають психологічні аспекти – стосунки в сім’ї, наскільки сім’я щаслива. Ці фактори помітно впливають на стан і апетит дитини.
Тому спершу батькам краще почати з себе і постаратися уникати конфліктів у сім’ї.
Дитину важко нагодувати, якщо в неї поганий настрій
Часто настрій людини впливає на її дії і потреби, у тому числі і на апетит. І ця залежність спостерігається і в дітей, і в дорослих.
Якщо малюк чимось засмучений, або в нього просто поганий настрій і дитина не хоче їсти, то ваша наполегливість тут – поганий союзник. Погодьтеся, у житті кожного з нас бувають такі ситуації (наприклад, сварка в сім’ї, або конфлікт на роботі), після яких почуваєш себе абсолютно розбитим, і кусень у горло не лізе.
У дітей, звичайно, проблеми інші, але результат і наслідки від них ті ж самі. Перш ніж наполягати на їжі, краще поговоріть з дитиною, з’ясуйте причину її поганого настрою. Виразіть співчуття (але не жалість) до дитини, запропонуйте варіанти рішення виниклої трудності. Лише після того, як дитина заспокоїться, її можливо погодувати.
Крім того, не варто забувати, що настрій батьків може передаватися дітям. Якщо, приміром, під час приготування обіду в мами був поганий настрій, то до моменту накриття на стіл дитина часто стає вередливою і упертою. Дуже важливо для мами зберігати спокій і випромінювати позитивні емоції.
Приймати їжу усією сім’єю – хороша сімейна традиція і приклад для дитини
Якщо у вашій сім’ї прийнято перекушувати на ходу, кожен приймає їжу окремо від інших, зайнятий при цьому своєю справою (хтось дивиться телевізор, хтось сидить в інтернеті, хтось читає газету або книгу), то в дитини до годування виникне таке ж ставлення. Навряд чи вдатися переконати її харчуватися правильно.
Тому, буде незайвим, якщо хоч би раз на добу, вечорами, вечеряти усією сім’єю за одним столом. Тоді і в дитини до годування ставлення буде зовсім інше і їсти дитина буде з більшим бажанням. Крім того, така традиція в сім’ї, як спільний прийом їжі і спілкування за столом між членами сім’ї, сприяє збереженню і зміцненню сімейного щастя.
Якщо дотримується режим дня, нагодувати дитину простіше
Дуже важливо в годуванні дитини дотримувати режим дня, режим годування. А саме, снідати, обідати і вечеряти необхідно в один час щодня. Коли дитина йде в дитячий садок, то там режим строго дотримується. Сніданок, обід, підвечірок і вечеря в дітей у садку завжди починається в один і той же час. При такому підході нагодувати дитину легше, адже приймати їжу в один і той же час входить у неї до звички.
Якщо ж батьки звикли перекушувати “на ходу” бутербродами, печивом та іншими готовими до вживання продуктами, то дитина, обов’язково наслідуватиме цей приклад. Тому, якщо ваша дитина ще не ходить у садок, то корисно буде скласти розклад її годування аналогічно як у дошкільній установі і наслідувати цей розклад щодня. При такому підході проблеми, як нагодувати дитину, у вас не виникне.
Як і чим годувати дітей, залежно від їх темпераменту?
Деякі психологи стверджують, що апетит і переваги в їжі в дитини залежать від її темпераменту. Всього в дітей існує чотири типи темпераменту, напевно, багато хто їх знає, це меланхолік, флегматик, сангвінік і холерик. Спробуємо розібратися, як і чим годувати дітей кожного типу.
Як і чим годувати дитину-меланхоліка?
Меланхоліки – найповільніші діти. Дитина-меланхолік може сидіти і роздумувати над тарілкою з кашею або супом дуже довго, колупаючись у них ложкою. Така дитина ретельно і неквапом пережовує їжу, що для травлення, до речі, швидше плюс, ніж мінус.
Для того, щоб нагодувати дитину-меланхоліка, можна використовувати кислі, солоні, гострі (у міру) і пряні продукти. Такі приправи, як базилік, кмин, шавлія та ін. підвищать апетит меланхоліка. Крім того, у його меню обов’язково необхідно включити овочі: моркву, буряк і каші: вівсяну, гречану і ячну. Непогано буде запропонувати квіткові і трав’яні чаї і чудово буде, якщо різноманітити його раціон медом.
Що люблять їсти діти-флегматики?
Діти-флегматики відрізняються тим, що їдять багато і досить швидко. Вони із задоволенням приймають будь-яке пригощання. Через це багато дітей цього темпераменту страждають від надмірної ваги. Тому проблем як і чим нагодувати дитину, у батьків флегматика, як правило, не виникає.
Через те, що дитина-флегматик любить поїсти, слід замінити в її меню картоплю і макаронні вироби на крупи, щоб знизити кількість споживаних калорій. Також в її раціоні повинні переважати свіжі зелень і овочі, кисломолочні продукти і молочні каші, зварені на нежирному молоці.
Крім того, флегматик більше за інших потребує того, щоб за столом збиралася уся сім’я повністю. Флегматик – інтроверт за вдачею і для його розвитку просто потрібне спілкування з усією сім’єю, а найкраще цього досягти, спілкуючись за столом.
Що вважає за краще їсти дитина-сангвінік?
Дитині-сангвінікові важлива не лише сама їжа, але і те, як вона подається, її оформлення і навіть посуд, її зовнішній вигляд. Перш ніж зробити будь-яку дію, сангвінікові необхідно її обдумати. В їжі те ж саме.
Якщо ви виявите трохи фантазії і оригінально прикрасите страви, які ви приготували, то проблем, як нагодувати дитину-сангвініка у вас не має виникнути. У цьому випадку не стільки важливі смакові якості страви, скільки її зовнішній вигляд.
Дітям сангвінікам, на відміну від меланхоліків, не рекомендовані яскраві смаки (солоні, гострі і кислі). Також не варто пропонувати борошняні вироби і різні солодощі. Найкраще буде запропонувати такій дитині овочі, злаки і молочні продукти.
Чим і як нагодувати дітей-холериків?
Холерики – найрухливіший тип людей. Діти такого типу дуже енергійні, часто справляють враження гіперактивних дітей. Природно, для заповнення енергії їм потрібні вуглеводи, такі діти більше за інших потребують солодощів (знову ж таки, у міру).
Окрім цього, необхідно включити в раціон велику кількість коренеплодів, м’ясних продуктів. Добре підійдуть овочеві салати і вівсяна каша. Дуже важливо збалансувати живлення, оскільки холерики – дуже рухливі діти, що потребують постійного заповнення енергії.
Автор: Оксана Волкова